まずは自分の食べているものから見つめなおすことが大事ですよね。
ダイエットの基本って運動さておき食事も重要だと思います。
食事療法って何が大事かって、それは
食餌療法（しょくじりょうほう）とは、食事の成分・量などを調節することによって、病気の治療をはかり、あるいは病気の臓器を守り健康管理をはかること。糖尿病・腎臓病・高血圧症などで行われる。
[wikiから引用]
食事を変えることでカラダの中から変えれるんです。
ダイエットの基本って運動さておき食事も重要だと思います。
食事療法って何が大事かって、それは
食餌療法（しょくじりょうほう）とは、食事の成分・量などを調節することによって、病気の治療をはかり、あるいは病気の臓器を守り健康管理をはかること。糖尿病・腎臓病・高血圧症などで行われる。
[wikiから引用]
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運動をして痩せることがダイエットと思っている方は大半だと思います。
本来、ダイエットとは食事の量・カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすることをダイエットといいます。
体重を気にして減量したい方、女性なら減量しながら細くなりたいと考えている方もいると思います。
体型を変えたいと思う方は『痩身』することをオススメします。
痩身(そうしん)とは、健康や美容などを目的として、ダイエットやエクササイズ、器具や手術などの方法を用いて、より細い体型を目指して行動を起こすことです。
筋肉は脂肪よりも単位体積あたりの質量が大きいため、同じ体重であってもそれらの比率が異なると、体型も異なります。
そのため、同じ身長で、体重がより大きいにもかかわらず、体型が細くなることもあります(引き締まる、とも表現されます)。
痩身は、美容のための「手段の一つ」であり、減量は、痩身のための「手段の一つ」です。
ダイエットで細くなりたい、体重を落としたい、健康的なカラダを目指したい方は『ダイエット』と『痩身』のバランスよく両立することオススメします。
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